¿El Cerebro Del Embarazo Es Real?
El cerebro del embarazo, o el olvido durante el embarazo, es algo con lo que muchas mujeres embarazadas deben lidiar lo largo de cada trimestre. También conocida como “momnesia” o “neblina de embarazo”, este olvido inducido por el embarazo puede hacer que olvides tus citas, que olvides por qué fuiste a la tienda o que coloques tu teléfono en lugares extraños.
Algunas mujeres incluso han citado el olvido de su propio número de teléfono o el cumpleaños de su pareja. Las investigaciones incluso sugieren que las mujeres embarazadas con niñas tienden a ser más olvidadizas que las que están embarazadas de niños. ¿Es el cerebro del embarazo una condición médicamente comprobada? Si es así, ¿qué causa el cerebro del embarazo en primer lugar?
El cerebro del embarazo, o el olvido durante el embarazo, es algo con lo que muchas mujeres embarazadas deben lidiar lo largo de cada trimestre.
El cerebro del embarazo es muy real y es el resultado de esas molestas hormonas que se divierten un poco a tus expensas. La falta de un buen sueño también puede jugar un papel, al igual que la fatiga y el simple estrés de prepararse para un bebé. Además, tu vida está cambiando de muchas maneras, lo que a su vez afecta tu capacidad para enfocar o delegar espacio de memoria en consecuencia.
Las investigaciones también sugieren que el cerebro realmente funciona de manera diferente durante el embarazo. Hay un rápido aumento de la actividad en el lado asociado con las habilidades emocionales, lo que asegura que estás neurológicamente en sintonía con las emociones faciales de tu bebé desde el nacimiento.
Los estudios también muestran que el volumen de las células cerebrales puede disminuir durante el tercer trimestre del embarazo. Esto podría explicar por qué tienes que releer la misma página del libro o mensaje de texto una y otra vez antes de retener la información.
No temas, tu cerebro volverá a su estado anterior al embarazo, sólo unos meses después del parto. Si tienes problemas para concentrarte o sufres de un poco de neblina cerebral, hay algunos pasos que puedes tomar para lidiar con los cambios. Las formas de combatir el cerebro del embarazo incluyen:
–Respira profundo: El embarazo puede ser estresante, trata de no ser demasiado dura contigo misma por unos cuantos lapsos en la memoria. En su lugar, detente y respira profundamente. Esto puede ayudarte a re-centrarte y enfocarte.
–Haz listas: Si hay algo que necesitas recordar – compra de comestibles, citas para hacer,
tomar una vitamina… deja una nota en un lugar prominente. También puedes añadir un recordatorio en calendario de tu teléfono o configurar una alarma cuando sea necesario.
–Pide ayuda: Oye, estás creando a un humano, ¡está bien pedir ayuda a tus amigos o a tu familia! Trata de reducir lo que necesitas hacer delegando algunas tareas a otros. Cuando sea posible, pídeles a los que te rodean que te den pistas útiles o simplemente que se hagan cargo de la situación.
–Ríete: ¿Pusiste las llaves de tu auto en el refrigerador otra vez? En vez de castigarte a ti misma, ríete. El olvido es parte del viaje. Ríete y recuerda que lo estás haciendo muy bien.
–Come alimentos ricos en colina: El mineral Colina es un bloque de construcción para la memoria. Comer muchos alimentos ricos en colina pueden estimular tu función cerebral y la de tu bebé. ¡Esto está muy bien!
Recuerda, el cerebro del embarazo es real, no te estás volviendo loca o perdiendo la calma. De hecho, ¡eres como cualquier otra madre embarazada tratando de hacer lo mejor que puede a través de la niebla del embarazo!
